绿色的馈赠:“拥抱自然”促进身心健康

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2021-06-05

5月28日报道绿地如何让你身心受益?英国广播公司网站5月15日发表文章帮助读者了解这一话题,全文摘编如下:如果你只需要做一件事就能改善身心健康、提升免疫力,那应该是什么呢?英国广播公司科学节目主持人迈克尔·莫斯利医生在他的播客《就一件事》中说,只要每周两个小时到大自然和绿地中去就能让你的健康受益,而且这种正能量持续很久:一个月后还能感觉到。 越来越多的研究证实大自然和绿地对人身心健康的重要性,接近自然不但能减压,还能提升免疫力。

今天,很多人生活在都市中,疫情更令人们足不出户。

但是,这也更加凸显了绿地空间对健康的重要性。

那么,绿地和大自然是如何改善身心健康的?怎样做才能更有效?拥抱大树谁都知道绿草茵茵、鸟语花香的环境令人身心愉悦。 日本有一种古老的传统森林浴。

近年来在西方,类似的活动也越来越流行,比如拥抱大树。 拥抱大树可以增加人体催产素的水平。

催产素这种荷尔蒙可以使母婴之间的联系更紧密,它也被称为爱情荷尔蒙,因为人们在心情愉悦时也会分泌。 同时,拥抱大树时体内的血清素和多巴胺荷尔蒙也会增加,提高人的快乐感。